Respuestas directas a preguntas frecuentes

Despertarse de vez en cuando para orinar puede ser normal, pero despertarse con regularidad una o más veces cada noche, una afección llamada nicturia, merece entenderse en lugar de ignorarse. Puede deberse a la ingesta de líquidos, cafeína o alcohol por la noche, a una vejiga hiperactiva o irritada, a una próstata agrandada en los hombres, a que el cuerpo produzca demasiada orina durante la noche o a trastornos del sueño como la apnea del sueño. Si altera su sueño o ocurre más de dos veces por noche, vale la pena una evaluación, porque la causa suele poder identificarse y a menudo tiene tratamiento.

Muchas personas pueden beber con moderación mientras toman medicamentos GLP-1, pero es una decisión que debe tomar con quien se los receta. Estos fármacos retrasan el vaciamiento del estómago y reducen el tamaño de las comidas, por lo que el alcohol puede absorberse de forma impredecible y a menudo se siente más fuerte. El alcohol además es muy calórico, pobre en nutrientes y puede debilitar el autocontrol que el medicamento ayuda a construir, erosionando silenciosamente los resultados incluso con un consumo moderado. Si toma otros medicamentos para el azúcar en sangre, hable primero de la combinación con su médico.

Es el reflejo de ver comida. A diferencia del hambre real, que empieza en el intestino, muchos antojos empiezan con la vista: ver comida activa el sistema de recompensa del cerebro antes de que usted decida conscientemente que la quiere, incluso cuando ya está satisfecho. Es una respuesta condicionada a las señales alimentarias, no una falta de fuerza de voluntad. Puede interrumpirla con una secuencia sencilla: retrase la decisión, interrumpa el circuito bebiendo agua o alejándose y luego decida conscientemente una vez que pase el impulso.

El reflejo de ver comida es el proceso cerebral de menos de un segundo por el cual la visión de la comida se convierte en el impulso de comerla. El procesamiento visual identifica el alimento, la memoria recuerda si le gustó y el sistema de dopamina lo empuja a perseguir esa recompensa, todo antes de que sienta conscientemente el antojo. Es la idea central de The Non-Seefood Diet: como el reflejo es aprendido, puede desaprenderse, de modo que ver comida ya no signifique automáticamente comerla.

No. El ardor, la urgencia, la frecuencia y la presión pélvica son síntomas clásicos de IVU, pero también pueden deberse a irritación de la vejiga o cistitis intersticial, disfunción del piso pélvico, cambios hormonales en torno a la menopausia o irritantes vesicales de la dieta, a menudo con un urocultivo negativo. Si sus cultivos siguen saliendo negativos pero los síntomas persisten, es poco probable que repetir antibióticos ayude; la clave es obtener un diagnóstico preciso de lo que realmente causa los síntomas.

Como referencia general sencilla, a muchos adultos les va bien procurar alrededor de 1.600 calorías, principalmente de alimentos integrales y mínimamente procesados, y unos 2 litros de líquido al día, evitando beber sus calorías en bebidas azucaradas y alcohol. Son puntos de partida, no reglas: las necesidades varían según la edad, el sexo, la actividad, el embarazo y las afecciones médicas. Los atletas y las personas con ciertas condiciones de salud pueden necesitar bastante más. Trabaje con su proveedor de atención médica para individualizar sus metas.

El músculo es su motor metabólico, así que protegerlo durante la pérdida de peso es importante. Los principios básicos son consumir suficiente proteína repartida a lo largo del día, hacer entrenamiento regular de resistencia o fuerza para indicarle al cuerpo que conserve el músculo, mantenerse bien hidratado y evitar la restricción calórica extrema. Una pérdida de peso muy rápida sin suficiente proteína ni trabajo de fuerza puede hacer que el cuerpo degrade músculo, por lo que un déficit moderado y un ritmo constante tienden a preservar la masa magra y a producir resultados más duraderos.

No. Una próstata agrandada, la hiperplasia prostática benigna o HPB, es un agrandamiento muy común y no canceroso que puede causar síntomas urinarios como chorro débil, frecuencia y despertarse por la noche para orinar. No es cáncer y no se convierte en cáncer, aunque ambos pueden coexistir. Como los síntomas pueden superponerse, y como el cáncer de próstata suele ser silencioso en sus primeras etapas, el tamizaje y la evaluación son importantes. Hable con su médico sobre la prueba de PSA y cualquier síntoma urinario.

Las decisiones sobre el tamizaje deben individualizarse con su médico, pero las conversaciones sobre la prueba de PSA suelen comenzar alrededor de los 50 años en hombres de riesgo promedio, y antes, a menudo alrededor de los 40 a 45 años, en hombres de mayor riesgo, incluidos los que tienen antecedentes familiares o ascendencia africana. Lo más importante es que el cáncer de próstata con frecuencia no da síntomas en sus etapas tempranas, las más tratables, y por eso el tamizaje proactivo y la evaluación temprana y regular son tan valiosos.

No. Los libros, artículos y herramientas de UroLongevity Press tienen fines educativos generales y buscan ayudarle a tener conversaciones mejor informadas con sus propios médicos. Están escritos por un urólogo certificado y se basan en la evidencia actual, pero no sustituyen el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento médico personalizado. Consulte siempre a un proveedor de atención médica calificado sobre su situación específica.