The Non-Seefood Diet

大多数节食之所以失败，是因为它们用意志力对抗生物本能。在The Non-Seefood Diet中，委员会认证的泌尿外科医生 David Shusterman, MD 直指真正的罪魁祸首：“看见就吃”反射——一种不到一秒的条件性大脑回路，把看到食物变成了吃掉它的指令。

舒斯特曼医生结合神经科学、行为心理学以及GLP-1时代25年的临床实践，揭示了为什么食欲始于眼睛而非胃，现代食物环境如何被刻意设计来劫持您的奖赏系统，以及Ozempic等药物如何创造一段平静的窗口期，让这一反射终于得以重塑。

您将学会用“延迟—打断—决定”法打破由线索诱发的进食，建立以观察胜于反应、觉察胜于意志力、坚持胜于完美为基础的“Non-Seefood 心态”，并了解如何在少吃的同时保护肌肉、精力和长期健康。

本书聚焦于您与食物的关系及相关习惯，并提供可在日常生活中参考的实用建议。