Статьи и материалы

Прямые ответы о том, чем большинство пренебрегает

Научно обоснованные, понятно написанные статьи об урологии, весе и метаболическом здоровье, а также о долголетии — от доктора Дэвида Шустермана, сертифицированного уролога и автора.

Иллюстрированное руководство «Что означает повышенный ПСА?»

Здоровье простаты

Что означает повышенный ПСА?

Иллюстрированное руководство по результатам ПСА: почему важен контекст, что взять с собой на приём и какие вопросы задать перед следующим анализом.

Иллюстрированное руководство для читателей

Иллюстрированное руководство «Как оценивать заявления о методах продления жизни»

Долголетие & доказательства

Как оценивать заявления о методах продления жизни

Используйте «лестницу доказательств», чтобы отличать лабораторные данные, ранние исследования на людях и более надёжные клинические доказательства, прежде чем обсуждать метод продления жизни.

Иллюстрированное руководство для читателей

Обложка книги UroLongevity

Здоровье мочевого пузыря

Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи, чтобы помочиться, — и что на самом деле означает никтурия

Ночные пробуждения для мочеиспускания — не просто неудобство: они могут указывать на то, в чём стоит разобраться. Уролог объясняет настоящие причины никтурии и то, когда стоит обследоваться.

10 июля 2026 г. · 6 мин чтения

Обложка книги The Non-Seefood Diet

Вес & метаболическое здоровье

Препараты ГПП-1 и алкоголь: как Оземпик меняет вашу переносимость

Если вы принимаете Оземпик, Вегови или другой препарат ГПП-1, алкоголь может действовать иначе — и незаметно мешать вашим результатам. Уролог объясняет, что происходит и почему важна умеренность.

28 июня 2026 г. · 7 мин чтения

Обложка книги The Non-Seefood Diet

Вес & поведение

Рефлекс «увидел — съел»: почему мы едим глазами, а не желудком

Вы не были голодны, пока не увидели пончики. Дело не в слабой силе воли — это рефлекс «увидел — съел», мозговая петля, срабатывающая меньше чем за секунду. Вот как она работает и как её прервать.

15 июня 2026 г. · 6 мин чтения

Обложка книги UTI Unlocked

Здоровье мочевыводящих путей

Это действительно инфекция мочевых путей? Когда повторяющиеся симптомы — не инфекция

Жжение, позывы и давление не всегда означают инфекцию мочевыводящих путей. Уролог объясняет, почему повторяющиеся симптомы «цистита» часто диагностируют неверно — и что с этим делать.

2 июня 2026 г. · 7 мин чтения

Читать дальше

Прочитайте бесплатную главу книги The Non-Seefood Diet и загляните в библиотеку.

Читать бесплатную главу (PDF)

Подготовьтесь к следующему разговору с урологом

Как подготовиться к приёму у уролога

Практический чек-лист для визита к урологу: систематизируйте симптомы, список лекарств, результаты прошлых анализов, вопросы и план дальнейшего наблюдения.

Вопросы для второго мнения уролога

Подготовьтесь к получению второго мнения уролога: вопросы о диагнозе, доказательствах, альтернативах, восстановлении и о том, кто будет координировать следующий шаг.

Практические руководства с бесплатными рабочими листами

Правило «1600 + 2»: составьте подходящий вам план питания и питья

Личный план питания и питья — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Как использовать пищевой гид Closest to the Sun в повседневном питании

Спланируйте практичный выбор продуктов — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Рабочий лист, который поможет понять повторяющийся цикл диет

Разберитесь в повторяющемся пищевом шаблоне — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Составьте план на случай поздних перекусов

Опишите свою привычку есть поздно вечером — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Drink Smarter: пересмотрите свои повседневные напитки

Пересмотрите повседневные напитки — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Как сохранить мышцы, меняя режим питания

Подготовьте вопросы о питании и силовых нагрузках — прочитайте статью и скачайте рабочий лист для печати.

Читайте, готовьтесь, задавайте более точные вопросы

Узнайте, как сопоставлять номера ссылок с источниками, проверять, что на самом деле подтверждает исследование, и приносить врачу полезные вопросы из медицинской книги.

Смотреть статьи и руководства →