UroLongevity Press 的实用阅读指南和免费工作表。先读一篇文章，再下载文末的核对清单。无需提供电子邮箱。
指南 01 · 可打印工作表
《The Non-Seefood Diet》中的“1600 + 2法则”是一个好记的规划框架。
指南 02 · 可打印工作表
“最接近太阳”（Closest to the Sun）是书中思考食物及其烹饪方式的简明说法。
指南 03 · 可打印工作表
节食循环示意图请读者审视一个反复出现的模式：新计划、限制、艰难时期，再回到熟悉的习惯。
指南 04 · 可打印工作表
“深夜披萨问题”是一个例子，说明熟悉的情境如何导致自动化的选择。
指南 05 · 可打印工作表
审视饮品，要从您实际喝的东西开始。
指南 06 · 可打印工作表
“保护肌肉”工具把营养和运动放进同一场讨论。
泌尿外科 · 三种语言
整理症状、检查、治疗问题和随访。阅读指南后，选择英文、西班牙文或俄文的可打印或可填写核对清单。
泌尿外科 · 第二诊疗意见
明确需要做的决定，收集病历资料并比较各方建议。最后用一页纸的重点核对清单收尾。
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这些工具仅供一般教育参考，不能替代个性化医疗建议。热量和饮水目标因人而异；请与您的医疗服务提供者讨论适合您的方案。
